خانه / سلامت / تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

بهترین شیرینی برای مصرف با چای چیست؟

چای نعنایی

چای، دوست خیلی از ما ایرانی هاست، وقتی خسته از سرکار به خانه بازمی گردیم، یک فنجان چای داغ با بخاری که از آن بلند می شود، بهترین آرامش بخش خستگی های ما و شماست اما بیشتر مواقع وقتی مشغول ...

ادامه مطلب »

تقویت عضلات صورت با دمیدن در بادکنک

تقویت عضلات صورت با باد کردن بادکنک

یکی از راه های چاق شدن صورت، تقویت کردن عضلات آن است. ساده ترین راه برای تقویت کردن عضلات صورت این است که در یک بادکنک فوت کنید. بهترین و اصولی ترین راه باد کردن بادکنک به شرح زیر است: ...

ادامه مطلب »

عسل را قبل از خواب بخورید تا این اتفاقات در بدن شما رخ دهد

آیا میدانید عسل به داروی طلایی طبیعت معروف است؟ به اعتقاد بعضی ها نباید از ساعت ۷ عصر به بعد عسل بخوریم اما برخی از پزشکان اروپایی برای داشتن خواب بهتر و آرام تر یک لیوان شیر گرم با یک ...

ادامه مطلب »

با خوردن این مواد قبل از خواب، لاغر شوید

لاغر کردن شکم

 برای لاغر شدن نوشیدنی های بسیاری وجود دارد. در اینجا ۵ نوشیدنی معرفی می کنیم که اگر به دنبال لاغری هستید، بهتر است قبل از خواب امتحانشان کنید.  برای لاغر شدن، قبل از خواب این نوشیدنی ها را بخورید هیچی ...

ادامه مطلب »

با این کار تشنگی خود را در ماه رمضان کاهش دهید

نوشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، زیرا باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود. توصیه می شود برای تامین آب لازم، از ...

ادامه مطلب »

این صبحانه ها شما را لاغر می کنند

صبحانه های مناسب برای لاغری

فکر می‌کنم موقعیتی که می‌خواهم درباره‌اش با شما صحبت کنم برای همه‌ی ما کم و بیش آشنا باشد، صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می‌شویم، در حالی که یک چشم‌مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج ...

ادامه مطلب »

عوارض نوشیدنی های انرژی زا

نوشابه های انرژی زا

یک قوطی نوشابه انرژی‌زا معمولاً ۸۰ میلی گرم کافئین دارد که این برای مصرف‌کنندگان عادی بشدت خطرناک و مضر است. خطر سکته قلبی دارد. این نوشیدنی های انرژی زا به منظور افزایش سطح انرژی مصرف‌کننده تهیه می‌گردند. مصرف نوشیدنی های ...

ادامه مطلب »

در ماه رمضان چه بخوریم؟

مناسب‌ترین مواد غذایی که می‌توان بین وعده افطار تا سحر میل کرد تا هم از چاق شدن و اضافه وزن در ماه رمضان جلوگیری کرده باشید و هم بهداشت و سلامت بدنتان را به خطر نینداخته باشید، در ادامه این ...

ادامه مطلب »

عوارض صبحانه نخوردن

عادت های غذایی سالم

در جهان تغذیه یک سوال اساسی همیشه مطرح بوده و آن هم این که: آیا واقعا صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟ پاسخ این سوال در حال حاضر کاملا روشن است: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از ...

ادامه مطلب »

مصرف خرمالو برای چه کسانی مضر است

خواص خرمالو

با خواص و مضرات این میوه پاییزی خوشمزه بیشتر آشنا شوید . ارزش غذایی خرمالو: هر ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ارزش غذایی زیر است: انرژی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری آب ۷۵.۵ گرم فیبر ۵.۹ گرم قند ۲۳ گرم ویتامین ث ...

ادامه مطلب »

نسخه طلایی کاهش کلسترول خون

کلسترول و تصلب شرایین

نسخه طلایی کاهش کلسترول خون توصیه های غذایی برای کاهش کلسترول خون داروهای خانگی برای کاهش کلسترول بد خون پایین آوردن کلسترول خون ***یکی از مهمترین خوراکی هایی که می تواند به کنترل کلسترول خون کمک کند مصرف گردوست . ...

ادامه مطلب »

چگونه کالری کمتری دریافت کنیم و لاغر شویم

لاغر کردن شکم

چگونه کالری کمتری دریافت کنیم و لاغر شویم؟ برای کاهش وزن و لاغر شدن باید علاوه بر فعالیت بدنی، یک رژیم غذایی مناسب نیز پیش گیریم تا کالری و سوخت و ساز بدن تنظیم شود. اگر میخواهید در کوتاه ترین ...

ادامه مطلب »

گیاهان دارویی اشتها آور

گیاهان دارویی اشتها آور نسخه گیاهی اشتها آور گیاهان دارویی مقوی و اشتها آور بهترین گیاهان دارویی اشتها آور  سنتی امروزه بسیاری از افراد تمایل به افزایش وزن دارند و برای این منظور باید دارای اشتهای مناسب باشند تا بتوانند ...

ادامه مطلب »

با این 5 روش شکم خود را لاغر و سفت کنید

لاغر کردن شکم

آیا می خواهید شکم بزرگ تان را سریع کوچک کنید ؟ ما در این مقاله را ه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم.از کم شروع کنید همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول ...

ادامه مطلب »

آیا رنگهای خوراکی مصنوعی برای بدن ضرر دارند؟

آنچه در شکل گیری رنگ های درخشان محصولاتی مانند آبنبات ها، نوشیدنی های انرژی‌زا، و محصولات پخته شده نقش دارد، رنگ های خوراکی مصنوعی است. از این رنگ ها در برخی از مواد غذایی دیگر مانند ترشی، چاشنی سالاد و ...

ادامه مطلب »
bigtheme